¿Qué significa estar bien?
Ante situaciones difíciles y dolorosas, es común escuchar que “se debe estar bien, tranquilo y mantenerse positivo”. Pero esto no siempre es posible.
La autoexigencia emocional es el intento de reprimir los propios sentimientos para no preocupar a los demás, restando importancia al propio dolor.
Creer que se debe ser “siempre fuerte y capaz" ante el dolor, no hace que la tristeza desaparezca, por el contrario, la transforma en ira, frustración, aislamiento y silencio.
Según el DANE, en el año 2021, aproximadamente el 30% de las personas a nivel nacional reportaron sentirse solas, estresadas y deprimidas.
Algunas formas de afrontar la autoexigencia son:
- Expresar lo que se siente de forma genuina y honesta.
- Reconocer la tristeza, el miedo o la frustración como reacciones naturales y necesarias ante las dificultades.
- Comprender que no todas las personas saben cómo acompañar el malestar.
- Comunicar las necesidades de apoyo emocional.
Sentir, expresar y gestionar nuestras emociones es fundamental para afrontar cada situación de la vida.
Los momentos difíciles son esenciales para el aprendizaje individual.
El equipo humano del Jardín Infantil expresa su más sincero agradecimiento por la enorme solidaridad que tuvieron con nosotros al vincularnos y ser parte activa en cada uno de sus talleres.